免疫力がグンと上がるβグルカンはサプリで摂取しよう

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免疫力を高める注目成分としてβグルカンが話題を集めています。βグルカンとはしいたけなどのキノコ類にある多糖体のこと。免疫力を高めたり、インフルエンザの症状を抑えたりなどの効果があるといわれています。βグルカンは外から侵入するウィルスを撃退する働きがあり、これが免疫力アップや感染症予防につながるそうです。また、コレステロール値を下げたり、腸内環境の改善にも役立ちます。たくさんの効果が期待できるβグルカンですが、主にきのこ類やパン酵母、オーツ麦などの食品以外にサプリでも補えるようです。最近多いのはパン酵母を基に作られたサプリ。多くのβグルカンが取れるそうで価格も求めやすいものがあります。これとは別にキノコから作られたサプリはたくさんのβグルカンは取れませんが1gの中に含まれる量が多いとのこと。お値段もパン酵母に比べ少し高めです。しかしより良質のものを取りたいと思うならキノコ類を主原料とするサプリになるでしょう。また続けやすいという点から見るとパン酵母のサプリが良いようです。サンプルなどを取り寄せ試してみるのもいいかもしれません。これらの吸収効率が良いのは空腹時だそうです。食事の合間、朝食前などに摂取してみてください。いずれも継続することで効果を発揮するそうなので、自分にあったやり方で長く摂取することをおすすめします。効果を実感された方は長く続けているようです。食品でもサプリでも毎日の生活の一部になるよう続けていきましょう。